손목 터널 증후군 원인, 증상, 진단과 치료 방법

손목터널증후군(Carpal tunnel syndrome)은 손목의 중앙에 위치한 통로인 "손목관"을 따라서 중앙 신경이 압박을 받아 발생하는 신경계 장애입니다. 손목관은 손목을 지나가며 손목과 손가락을 제어하는 중앙 신경을 포함하고 있습니다.

 

손목터널증후군은 일상생활에서 손과 손가락을 반복적으로 사용하거나 과도하게 사용하는 활동을 하는 사람들에게 자주 발생합니다. 예를 들면, 컴퓨터 작업, 조립 작업, 익스프레스 터미널 작업 등을 하는 사람들이 손목터널증후군에 노출될 수 있습니다.

 

 

■ 손목터널증후군의 증상

 

이 증후군은 주로 다음과 같은 증상을 일으킵니다.

• 손목, 손 및 손가락 통증
• 손가락 저림, 촉각 손상 또는 저하
• 손가락 뻣뻣함 또는 힘줄약화
• 손의 힘 약화

증상은 주로 밤에 더 심해지며, 손이나 팔을 사용하는 동안 잠깐 가라앉습니다. 상황이 악화되면 통증이 지속되고, 손가락의 근육약화와 함께 힘줄 약화를 경험할 수 있습니다.

 

손목터널증후군을 진단하기 위해 의사는 환자의 증상과 증상의 정도를 평가하며, 시행할 수 있는 신경학적 검사, 전기 신경 생리 검사, X-선 또는 초음파 검사 등을 고려할 수 있습니다.

 

치료 방법은 증상의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 가벼운 경우에는 휴식, 손목 부위의 냉 적용 또는 브레이스 착용, 손목과 손가락을 스트레칭하는 운동을 시도할 수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 손목 주사 또는 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.

 

손목터널증후군의 치료 및 관리 계획은 개별적이며, 환자의 개인적인 상황과 의사의 판단에 따라 결정됩니다. 어떠한 치료 방법을 선택하더라도 증상 완화와 합리적인 사용 동작 교정을 목표로 해야 합니다.

 

■ 손목터널증후군의 치료 방법

 

손목터널증후군의 치료 방법은 다양하며, 증상의 심각성과 개인적인 상황에 따라 선택됩니다. 일반적으로 다음과 같은 치료 방법이 사용될 수 있습니다

1. 보조 장치와 에르고노믹스: 손목을 지지하고 휴식시키는 손목 브레이스를 착용하거나 작업환경을 조정하여 자세를 개선할 수 있습니다. 에르고노믹스 원리에 따라 작업 도구와 키보드, 마우스 등을 조정하거나 대체하여 손목부하를 줄일 수 있습니다.
2. 약물 치료: 통증을 완화하거나 염증을 줄이기 위해 항염증제나 진통제를 처방받을 수 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방에 따라 적절하게 사용되어야 합니다.
3. 물리 치료: 전문가의 지도 아래에서 손목과 팔 근육을 강화하고 스트레칭하는 물리 치료를 받을 수 있습니다. 물리 치료는 통증 완화와 근력 강화를 목표로 합니다.
4. 손목 주사: 스테로이드 또는 항염증 약물을 손목관 주변에 주사하는 것으로 염증을 완화하고 증상을 개선할 수 있습니다. 이는 일시적인 완화를 제공할 수 있으며, 종종 다른 치료와 함께 사용됩니다.
5. 수술: 만약 증상이 심하거나 비교적 진행된 손목터널증후군인 경우, 신경의 압박을 완화하기 위해 손목관 해방술을 수행할 수 있습니다. 수술은 예약되어야하며, 개인의 증상과 합병증에 따라 의사와 함께 결정해야 합니다.

 

치료 방법은 환자 개인의 상황과 증상에 따라 달라질 수 있으므로, 의료 전문가인 의사나 작업치료사와 상담하여 적절한 치료 옵션을 결정하는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료 방법은 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가의 지도를 따르는 것이 중요합니다.

 

 

■ 손목터널증후군의 예방법

 

손목터널증후군을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:

 

1. 올바른 자세 유지: 손목을 펴고 직립 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 손과 팔의 자세를 지원하기 위해 에르고노믹스 원리에 따라 작업환경을 최적화하고, 적절한 자세와 자세 교정을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
2. 손목과 팔의 휴식: 반복적인 동작이나 손목과 팔에 지나치게 부하를 주는 활동을 피하거나 제한해야 합니다. 작업 시간을 균등하게 분산시키고, 정기적으로 손과 팔을 휴식시키는 간단한 스트레칭 운동을 실시하는 것이 좋습니다.
3. 손목 브레이스 사용: 손목 브레이스를 사용하여 손목을 지지하고 통증을 완화할 수 있습니다. 특히, 손목을 많이 사용하는 작업이나 운동을 할 때 유용합니다.
4. 작업 도구의 적절한 사용: 작업 도구의 디자인이나 사용 방법을 확인하여 손목과 팔의 부하를 최소화할 수 있도록 합니다. 작업 환경이나 도구를 조정하거나, 에르고노믹스 원리에 따라 적절한 도구를 선택하여 사용합니다.
5. 체중 관리: 비만은 손목터널증후군의 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
6. 균형 잡힌 운동: 균형 잡힌 운동 프로그램을 유지하여 근력을 강화하고 관절의 유연성을 유지합니다. 정기적인 신체 활동은 근육을 강화하고 손목과 팔의 관절 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

 

위의 예방법은 일반적인 지침이며, 손목터널증후군 예방을 돕기 위해 권장되는 방법입니다. 그러나 증상이 있거나 손목관과 관련된 문제가 있다면 의사 또는 전문가와 상담하여 개별적인 조언을 받는 것이 좋습니다.